助力少先队员阳光成长，与“开学综合征”说“No”
面对新学期的到来，部分学生容易产生紧张焦虑的情绪，对新学期的学习生活显得无所适从。为缓解这些紧张、焦虑情绪，帮助学生更好适应新学期，共青团杭州市委、杭州市教育局、杭州市少工委共同主办了“阳光成长·开学团队第一课”系列活动。
9月8日下午，杭州春芽实验学校张玲玲老师给小学五年级的少先队员上了心理健康开学第一课——《与“开学综合征说“No”》，引导学生觉察情绪，调整自己的状态，把自己的心态切换到“开学频道”。全市各学校少先队大队组织队员通过观看直播、收看回放的方式观摩了“阳光成长·开学团队第一课”。
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上课伊始，张老师带领少先队员玩抓一抓“开学”手指游戏，以游戏引入主题。队员们在有趣的游戏氛围中，开始学习摆脱开学前的焦虑。
接着张老师又带领少先队员进行头脑风暴，认识“开学综合征”是什么，让队员了解到这些情况的出现是正常现象，不需要过度焦虑和担心。同时，队员通过讨论，了解负面情绪背后的积极意义以及真正的期待，为转化情绪做准备。
课堂上，张老师还带领队员做了正念冥想。通过冥想，帮助队员挖掘到自己过往经历中的宝贵经验，把这些经验运用到处理开学适应问题中去。队员们学习用“SWTC”法调整情绪，回过头再看一看自己写下的负面情绪和想法，换一种思路和角度，带着积极的、自信满满的力量，重新思考解决问题的方法并“小步子”落实行动。
本次心理健康团辅课活动，旨在指导全市少先队员学会转化自己的情绪，调整自己的状态，以更加积极的态度迎接新学期的开学，拥抱教室里的朋友，在快乐愉悦的气氛中，去学习、进步，更好地向着未来出发。
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